各位网友好，小编关注的话题，就是关于气血不足要多出去玩的问题，为大家整理了2个问题气血不足要多出去玩的解答内容来自网络整理。
气血不足，包括中医所讲的气虚和血虚，而两者相互关联，又容易导致各脏腑机能的衰退，包括容易出现自汗，头晕，耳鸣，精神萎靡，心悸，气短，毛发干枯，面色苍白，失眠，健忘，心悸等症状。
气血的生成，离不开脾胃转化体内水谷精微物质，也包括人体骨髓肾精的补充，气能生血，也能统血，气能行血，血能载气，血为气之母，这些都是气血在各个环节相互关联，密切联系的生理基础。
传统有很多中药有补气血的作用，如黄芪、人参、枸杞子、黄精、白术、茯苓、熟地、当归、阿胶、红枣等，一般常用的中成药如补中益气丸、十全大补丸、八珍丸、归脾丸等。
多数气血亏虚的原因，是因为大小疾病的影响，或者女性生产之后，手术之后，如果加上熬夜操劳，饮食失衡，更容易导致气血亏虚现象的发生，现在很多人因为工作或者生活习惯的原因不爱运动，长期不运动，体内的血液循环不良，机体的机能下降，气血不流通，久而久之会加重气血不足的现象。
所以除了用药物调理之外，注意充足的睡眠，和加强运动，注意饮食调节，照顾好脾胃，是改善气血的基础。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
大家注意了，很大一部分气血不足是脊椎不正导致的供血问题。建议大家尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫即护脊床垫，它是可以轻松平衡好脊椎的，这个对缓解气血不足是很好的，它也可以当第一代老式床垫使用的，请参考。
气血是保持人体生命活动的重要因素，《素问》中提到：“人之所有者，血与气耳”说明了气血是人生存的根本所在。气血亏虚就会导致身体免疫力下降，增大了疾病获得的概率，也就是我们常说的“气血不足则百病生”。
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气血亏虚的症状是什么？
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1.精神萎靡、易>疲惫/strong>气血亏虚的人在日常生活中都会表现出精神不振、身体乏力，不管什么事情都提不起精神来，而且休息也缓解不明显。严重的人甚至会在日常生活中感到心慌和心悸，尤其是在活动或者饭后更甚。
2.四肢麻木、手脚>冰冷/strong>当气血亏虚时就会出现“血不养气、气不行血”的情况，气血亏虚使得血液在末梢循环处基本处于停滞状态，无法及时给手脚提供足够的营养来产生热量。
3.失眠多梦、腰腿酸沉失眠多梦和腰腿酸沉也是气血亏虚的典型症状表现，主要的原由还是当前的气血已经无法对身体供给足够的营养，身体产生自我保护减少功能，使人体处于一种亚健康的状态。
气血亏虚如何调养？
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气虚，血虚的人一般从生活习惯、饮食、就医药物治疗三方面进行调理。
1.生活>风俗/strong>气血亏虚的人一定要避免熬夜，调整自己的生物钟，晚上11点之后为是胆经开启时间，也是人体初阳生发的时间，所以11点之前休息可以保护初阳防止损耗。适当的有氧运动，气虚血虚的人虽然建议多休息，但是并不意味着放弃运动。适量的有氧运动可以加速血液运行，从而产生更多的气。
2.饮食>调治/strong>日常生活中益气补血的食物太多了，我就不一一举例说明了。如：牛肉、鸡肉、龙眼、赤小豆等，刚蒸熟的大红枣具有良好的补气血作用。关于保健品如人参、虫草之类的还是在专业中医的指导下服用，小心虚不受补起到反作用。
3.就医药物治疗气血亏虚虽然是统一症状但是不同的人所需要的治疗还是有所差别的。虽然市场上益气补血的药物比较常见，如益气养血口服液、归脾丸等，但是每个人服用的效果还是不同的，所以选择药物治疗气血亏虚时一定要到专业的医疗机构，在医生的指导下服用。
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气血不足，包括中医所讲的气虚和血虚，而两者相互关联，又容易导致各脏腑机能的衰退，包括容易出现自汗，头晕，耳鸣，精神萎靡，心悸，气短，毛发干枯，面色苍白，失眠，健忘，心悸等症状。
气血的生成，离不开脾胃转化体内水谷精微物质，也包括人体骨髓肾精的补充，气能生血，也能统血，气能行血，血能载气，血为气之母，这些都是气血在各个环节相互关联，密切联系的生理基础。
传统有很多中药有补气血的作用，如黄芪、人参、枸杞子、黄精、白术、茯苓、熟地、当归、阿胶、红枣等，一般常用的中成药如补中益气丸、十全大补丸、八珍丸、归脾丸等。
多数气血亏虚的原因，是因为大小疾病的影响，或者女性生产之后，手术之后，如果加上熬夜操劳，饮食失衡，更容易导致气血亏虚现象的发生，现在很多人因为工作或者生活习惯的原因不爱运动，长期不运动，体内的血液循环不良，机体的机能下降，气血不流通，久而久之会加重气血不足的现象。
所以除了用药物调理之外，注意充足的睡眠，和加强运动，注意饮食调节，照顾好脾胃，是改善气血的基础。
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